Um guia para quem está cansado de lutar contra si mesmo.
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A mente não para. O corpo está tenso. Os exames dizem que você está bem, mas algo dentro de você sabe que não está.
Você já tentou de tudo: pensamentos positivos, força de vontade, apps de meditação, exercícios respiratórios. Algumas coisas ajudam por um momento. Depois a ansiedade volta. A insônia volta. A sensação de estar sempre em alerta volta.
E se o problema não for você? E se a ansiedade não for um defeito seu, mas sim uma mensagem que você ainda não aprendeu a ouvir?
Monge Yang passou décadas acompanhando pessoas ansiosas. Neste livro, ele compartilha uma perspectiva diferente: você não está quebrado. Você está muito estimulado. E existe um caminho de volta.
"O corpo não relaxa sob pressão. Ele relaxa quando sente permissão."
Milhões de pessoas tentam se acalmar usando a mente. Pensamentos positivos. Análise. Planejamento. Controle.
Mas a ansiedade não mora na mente. Ela mora em outro lugar. Enquanto você não aprender a falar a linguagem certa, a mente vai continuar correndo, planejando, se preocupando — não importa o quanto você tente pará-la.
Este livro ensina essa linguagem.
Entenda por que você se sente cansado mas não consegue dormir, por que a mente dispara à noite.
Exercícios de 3 a 5 minutos que você pode fazer na cama, no trabalho ou no trânsito.
Rituais noturnos que sinalizam ao seu corpo que é seguro soltar.
Uma perspectiva libertadora sobre por que sua mente não para — e o que fazer.
Conceitos da medicina tradicional chinesa explicados de forma acessível e prática.
Receba seu E-book em PDF e comece sua jornada hoje mesmo.
"Finalmente alguém explicou o que acontece comigo de um jeito que faz sentido. Parei de me culpar por não conseguir relaxar."
"As práticas são tão simples que eu realmente faço. E pela primeira vez, estou dormindo melhor."
"Este livro é gentil. Não te pressiona a ser calmo. Te ensina a dar permissão ao corpo para descansar."
Tudo o que você precisa saber sobre o livro
É um guia prático e gentil baseado nos ensinamentos do Monge Yang para pessoas que vivem com a mente acelerada, o corpo tenso e a sensação de que nunca conseguem descansar de verdade. Não é autoajuda tradicional — é uma perspectiva diferente sobre ansiedade e como acolhê-la.
Monge Yang representa uma filosofia de bem-estar real e ensinamentos autênticos. O conteúdo é traduzido e adaptado para o público brasileiro nas páginas do Instagram e TikTok. Ferramentas de aprimoramento de voz são utilizadas apenas para tornar a mensagem mais clara e acessível a todos.
Não. Cada capítulo termina com práticas de 3 a 5 minutos que não exigem equipamento, app ou lugar especial. A ideia é que sejam tão simples que você realmente faça.
Não. O livro traz conceitos da medicina tradicional chinesa, mas de forma acessível. Não é preciso acreditar em nada esotérico — são formas diferentes de descrever o que a ciência moderna também confirma.
Após a confirmação do pagamento, você receberá um e-mail com o link direto para download do E-book em formato PDF, compatível com todos os dispositivos.
No momento, o livro está disponível apenas em formato digital (E-book PDF). Isso garante que você receba o conteúdo imediatamente e possa começar sua leitura de qualquer lugar.